Pilates in Kleingruppen für ein starkes und flexibles Körpergefühl

Pilates in Kleingruppen

Ich biete dir Pilates-Lektionen in kleinen Gruppen von höchstens sechs Teilnehmern an. Dabei sorge ich für eine individuelle Betreuung und achte auf eine korrekte Ausführung der Übungen. Ich biete dir ein effektives Ganzkörpertraining, das deine Körperhaltung, Beweglichkeit und dein allgemeines Wohlbefinden verbessert. Du fühlst dich leichter, geschmeidiger und erfrischt in Körper und Geist.

Die zeitgenössische Pilates Methode nach art of motion ist modern, effizient und ganzheitlich. Sie setzt sich zusammen aus der klassischen Pilates Methode, der modernen Wissenschaft und der Weisheit der fernöstlichen Bewegungskunst.

Bewegte Rückbildung

Durch Schwangerschaft und Geburt wurden deine Beckenboden- und Bauchmuskeln stark beansprucht. Zusätzlich wird durch das Stillen und Tragen des Kindes der Rücken sehr belastet, Verspannungen im Schulter-Nackenbereich sowie Rückenschmerzen sind häufig die Folge. Auch das nächtliche Aufstehen fordert seinen Tribut. Dies kann nachhaltige Veränderungen in der Körperhaltung zur Folge haben.

Pilates in der Rückbildung ist eine Kombination aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen, die sehr bewusst ausgeführt werden. Durch Pilates findest du deine Mitte und lernst dich aus einer starken Körpermitte heraus zu bewegen. Pilates ist ein bestens geeigneter Weg, um deinen Beckenboden nach der Schwangerschaft aufzutrainieren und ihn wieder belastbar zu machen.

In meinen Kursen zur bewegten Rückbildung wird der Beckenboden sowie die Bauchmuskulatur adäquat von der Basis beginnend gekräftigt. Im Personal Training können wir ganz individuell auf deine persönlichen Ziele hin trainieren.

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